Arte Move: O MÉTODO GYROKINESIS®

GYROKINESIS® é um dos métodos que compõem o GYROTONIC EXPANSION SYSTEM®, criado por Juliu Horvath. É realizado sem equipamentos especiais, com os alunos sentados em banquinhos ou no solo (sentados, deitados, de pé). É composto por exercícios que atuam como uma massagem em todo o corpo, beneficiando não apenas a musculatura e as articulações, mas também os órgãos internos.

Com fluidez e ritmo, incorporando elementos de dança, Yoga, ginástica e Tai-Chi, trabalha-se todo o corpo de maneira harmoniosa e integrada. O resultado é mais equilíbrio, vitalidade, saúde e bem estar.

O método explora os elementos naturais de movimento da coluna, bem como todas as outras articulações, juntas e músculos, através de exercícios rítmicos e ondulatórios. Os movimentos estimulam os órgãos internos do corpo e são realizados com diferentes padrões de respiração.

A chave de tudo é a fluidez. Diferentemente da Yoga mais tradicional, as posturas não são mantidas por longos períodos de tempo, e sim conectadas suave e harmoniosamente através do uso da respiração, fazendo os exercícios se parecerem mais como uma dança. Quando Juliu iniciou seu trabalho de GYROKINESIS® ele lhe deu o nome de “Yoga for Dancers” – Yoga para Bailarinos. Hoje, no entanto, o método é praticado não só por bailarinos e profissionais da dança, mas por pessoas das mais diversas idades, áreas e formações.

As aulas geralmente se iniciam com automassagem e exercícios respiratórios simples para despertar o corpo. O próximo foco é a coluna e a região sacral. Sentados em pequenos bancos, os alunos mobilizam a coluna através de uma série de movimentos de extensão, flexão, torção, espirais e ondulações. Esses movimentos são intensificados para liberar os quadris, joelhos, ísquiostibiais, etc., em todas as direções possíveis. Os exercícios são feitos não somente com os alunos sentados em bancos, como também no chão e em pé. Muitos dos exercícios foram criados a partir da observação de animais e levam inclusive o seu nome.

Trabalha-se todo o tempo com forças opostas, buscando-se estabilização por contraste. A respiração correspondente a cada movimento estimula o sistema nervoso, libera os canais de energia e oxigena o sangue. Envolvendo movimentos circulares, espiralados e ondulados, que ampliam a consciência esférica e tridimensional, aumenta-se a capacidade funcional da coluna e de todo o organismo, de maneira harmoniosa.

Os praticantes costumam dizer que passam a ter mais energia, porém Juliu ratifica – não há ganho de energia e sim liberação. Os movimentos, junto com a respiração, integrando corpo e mente “abrem” ou liberam os canais de energia.

É uma prática perfeitamente adequada a quem quer desenvolver força, flexibilidade, eficiência física, coordenação e maior equilíbrio físico, mental e emocional.