O GYROTONIC EXPANSION SYSTEM®, criado por Juliu Horvath, é um sistema de trabalho corporal baseado em princípios da Yoga, Tai Chi, natação e dança. Seus exercícios se caracterizam pela circularidade e fluidez, sempre integrados à respiração, e podem ser praticados com ou sem aparelhos. O trabalho feito com equipamentos chama-se GYROTONIC® e o sem equipamentos chama-se GYROKINESIS®.
O método GYROTONIC® destaca-se de outros sistemas e técnicas de exercícios com aparelhos por reproduzir a complexidade de planos de movimentos necessários para a performance em esportes, dança e outras atividades.
Os vários equipamentos utilizam pesos, roldanas e rodas giratórias, oferecendo uma ampla variedade de movimentos que fortalecem o centro do corpo (região abdominal), enquanto aumentam a flexibilidade e a mobilidade da coluna e das articulações. Esses movimentos também ajudam e estimular os sistemas circulatório, neural, orgânico e glandular.
Os vários equipamentos utilizam pesos, roldanas e rodas giratórias, oferecendo uma ampla variedade de movimentos que fortalecem o centro do corpo (região abdominal), enquanto aumentam a flexibilidade e a mobilidade da coluna e das articulações. Esses movimentos também ajudam e estimular os sistemas circulatório, neural, orgânico e glandular.
Atletas e profissionais do esporte e da dança o utilizam para desenvolver força, flexibilidade e eficiência. Pessoas das mais diversas idades e níveis de preparo físico o utilizam também para melhorar a amplitude de movimento, equilíbrio, coordenação e também para diminuírem dores na coluna e articulações. Terapeutas e médicos o indicam para reabilitação de lesões ou para alívio de condições crônicas que não obtiveram sucesso com outros métodos de tratamento.
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No vídeo abaixo, assista a uma variedade de exercícios do método GYROTONIC® . Eles podem ir dos mais simples aos mais complexos e elaborados, de acordo com a capacidade e necessidade dos praticantes.
Veja agora outros equipamentos usados no método GYROTONIC® :
GYROTONIC® e GYROKINESIS® são marcas registradas da Gyrotonic® Sales Corp. e são usadas com sua permissão.
